全县百岁老人58人--解读兴仁长寿之乡与太极拳延年益寿之迷

 

蔡家友

 

太极拳。

 

2016年兴仁县被中国老年学和老年医学学会授“中国长寿之乡” 而长寿之迷是与兴仁民众爱太极拳分不开的。

 

太极拳。

 

兴仁县总人口51万人，人均预期寿命77.02岁，60 岁以上老年人6万余人，80岁以上1万余人，百岁老人58人。探寻兴仁百姓健康长寿的原因，可发现其奥秘在于兴仁县所特有的天然纯净的水源、旖旎的自然风光、宜人宜居的气候、品质优良的天然山泉、药食两用的薏仁米，加上民众喜爱太极拳及百姓纯真乐观的生活态度，为仁义之乡的兴仁人民群众的健康长寿奠定了坚实的基础。

 

太极拳。

 

太极拳是一项很好的体育运动，之所以具有保健功能，其奥秘在于一招一式强调人体的整体性、协调性。太极拳也是以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，讲究的是内练一口气。练拳时尽可能做到柔、缓、松、轻相结合，采用匀细深长的呼吸，能给各组织器官一定强度和量的刺激，不但可以提高“吐故纳新”的效果，同时也能改进血液循环和内脏活动机能。加中太极拳是集导引术、吐纳术和拳术为一体的有氧代谢、养生益寿运动，它松柔、舒缓、圆润连绵、张弛有度，动静相兼，注重阴阳平衡和身心双修，并被实践证明是最适合人们强身健体、益寿延年的一种运动。

 

太极拳。

太极拳。

 

随着社会的发展，太极拳养生的重要作用越来越受到兴仁人民的高度重视和普遍接受，在兴仁县时常可见小到10岁的小孩, 花甲之年、古稀之年、耄耋之年的老人在打太极拳，因为越来越多的兴仁人知道运动可以延年益寿。